Beoordeeld door Brian St. Pierre, MS, RD
Je kunt alles zelf leren… toch?
Met andere woorden: wat heeft het voor zin om met een gezondheidscoach te werken tussen boeken en gratis online artikelen en video’s?
Nou, er zijn een paar punten…
Een gezondheidscoach biedt unieke kennis en inzichten die u kunnen helpen op manieren die u niet noodzakelijkerwijs alleen kunt bereiken. Ze vullen de leemtes op het gebied van voeding en beweging aan die u misschien over het hoofd ziet, zorgen ervoor dat u zich aan uw bedoelingen houdt en stellen oplossingen (en morele steun) voor als u onvermijdelijke obstakels tegenkomt.
Het inhuren van een gezondheidscoach kan zelfs een van de beste beslissingen zijn die u kunt nemen voor uw welzijn op de lange termijn.
Lees verder en ontdek 11 (goede) redenen om met een gezondheidscoach te werken.
Ten eerste: wat is een gezondheidscoach?
Een gezondheidscoach is een toegewijde welzijnsexpert die u kan helpen uw doelen te bereiken.
Gezondheidscoaches beschikken over expertise gebaseerd op een solide basis in bewegingswetenschap, anatomie en fysiologie om veilige en effectieve programma’s op te stellen. Ze houden rekening met individuele vereisten, mogelijkheden en doelstellingen om de welzijnsplannen af te stemmen op uw unieke behoeften.
Gezondheidscoaches kunnen ook voedingsexpertise hebben. Ze verdiepen zich in de voedingsoverwegingen en levensstijlfactoren (zoals stressmanagement, slaap en herstel) die van invloed zijn op uw algehele gezondheid.
Terwijl u probeert veranderingen aan te brengen en vast te houden, kan uw gezondheidscoach ook een waardevolle bron van aanmoediging en verantwoordelijkheid zijn. Zij bieden begeleiding, monitoren de voortgang en voeren indien nodig aanpassingen uit, zodat u de resultaten kunt behalen waarnaar u op zoek was.
11 redenen om met een gezondheidscoach te werken
Werken met een gezondheidscoach kan u op tal van manieren helpen, of u nu net begint of onderweg wat tips of aanpassingen nodig heeft.
Reden #1: U ziet geen resultaten.
Als je consequent moeite hebt gedaan zonder resultaat te zien, overweeg dan de expertise van een gezondheidscoach.
Ze brengen een frisse blik op uw gewoonten en routines. Ze beoordelen wat u momenteel doet en stellen aanpassingen of wijzigingen voor om uw plan efficiënter en effectiever te maken.
Soms is het gewoon een kwestie van uw aanpak verfijnen. Ze helpen u ook realistische, haalbare doelen te stellen, zodat u zeker weet dat u op de goede weg bent.
Reden #2: Je weet niet waar je moet beginnen.
Hoe weet je waar je moet beginnen, nu er zoveel informatie beschikbaar is? Een gezondheidscoach kan u helpen alle (soms tegenstrijdige) adviezen te begrijpen en u een duidelijk, uitvoerbaar plan geven.
Zij stroomlijnen het proces, splitsen het op in behapbare stappen en bieden u een passend startpunt op maat.
Ze laten je kennismaken met fundamentele oefeningen, waaronder cardio, krachttraining en flexibiliteitstraining. Indien van toepassing kunnen zij u kennis laten maken met de basisbeginselen van voeding, waaronder het vinden van de juiste balans tussen macronutriënten.
Een gezondheidscoach neemt de tijd om uw specifieke behoeften, mogelijkheden en doelstellingen te begrijpen. Ze zorgen er ook voor dat u niet alleen de bewegingen doorloopt, maar ook echt begrijpt waarom u doet wat u doet. Dit helpt je een solide basis te leggen om geleidelijke maar definitieve vooruitgang te boeken.
Reden #3: Je hebt een specifiek doel voor ogen.
Als u zich op een doel concentreert, zoals gewichtsverlies, spieropbouw, gezonder eten of stressbeheersing, kan een gezondheidscoach een verschil maken door u te helpen de punten te verbinden tussen wat u eet, hoe u beweegt, uw slaapkwaliteit, en meer.
Zelfs als u een bepaald gebied in uw leven wilt verbeteren, kan een gezondheidscoach u helpen het ‘grote geheel’ te zien, en hoe vaak een aspect van uw leven verband houdt met en invloed heeft op andere aspecten van uw leven.
Op die manier kunt u begrijpen waar u uw energie op moet richten (slaap, lichaamsbeweging, voeding, relaties) om u te helpen uw doel te bereiken.
Reden #4: Je hebt meer structuur nodig in je wellnessroutine.
Een gezondheidscoach maakt een plan dat zowel de effectiviteit als de efficiëntie optimaliseert.
Tijdens trainingen bieden gezondheidscoaches aanwijzingen om ervoor te zorgen dat u met precisie traint. Ze bieden feedback, correcties en technische begeleiding om uw routine effectiever te maken.
Dit geldt ook voor voeding. Een gezondheidscoach kan u helpen te leren hoe u voedingsmiddelen met een grotere voedingswaarde kunt integreren op een manier die voor u werkt, zodat de kans groter is dat u op de lange termijn gezondere gewoonten ontwikkelt.
Reden #5: Je hebt iemand nodig die je verantwoordelijk houdt.
Door regelmatige sessies en check-ins te plannen, creëren gezondheidscoaches een gestructureerd raamwerk voor uw voortgang.
Dit vergroot de kans aanzienlijk dat u zich aan uw trainings- en voedingsvoornemens houdt. Zonder de verantwoordelijkheid van een geplande sessie is het gemakkelijker om oefeningen over te slaan of minder voedzame voedingskeuzes te maken.
Natuurlijk gaat er altijd een financiële en tijdelijke investering gepaard met gezondheidscoaching. Door regelmatig sessies te volgen, stelt u niet alleen uw financiële investering veilig, maar bevestigt u ook opnieuw het belang van het besteden van tijd aan uw welzijn.
Reden #6: Je hebt moeite om gemotiveerd te blijven.
Naast verantwoordelijkheid dient uw gezondheidscoach als een bron van aanmoediging en motivatie.
Ze vieren je triomfen, bieden geruststelling tijdens uitdagende momenten en bieden constructieve feedback. Ze begrijpen de eb en vloed van de vooruitgang en helpen u de motivatie te genereren die nodig is om gedragsveranderingen vol te houden.
Een gezondheidscoach neemt de tijd om uw ambities, worstelingen en doelstellingen te begrijpen, zodat u zich gehoord en gewaardeerd voelt. Het hebben van een coach die je aanmoedigt en je over je grenzen heen duwt, kan het verschil maken.
Reden #7: Je hebt een deskundige hulpbron nodig.
Werken met een gezondheidscoach gaat verder dan het bereiken van trainings- en voedingsdoelen: het kan een waardevolle leerervaring zijn.
Gecertificeerde gezondheidscoaches beschikken over een diepgaand inzicht in de menselijke fysiologie, lichaamsmechanica, gedragsverandering en voedingswetenschap, waardoor ze een waardevolle hulpbron zijn voor cliënten die op zoek zijn naar uitgebreide kennis over holistisch welzijn.
Reden #8: Je hebt iemand nodig die beslissingen voor je neemt.
Werken met een gezondheidscoach biedt uitstel van de constante besluitvorming die gepaard gaat met het beheren van uw conditie en voeding.
De veelheid aan keuzes, van trainingsroutines tot voedingsplannen, kan vaak leiden tot ‘beslissingsmoeheid’, wat vervolgens tot frustratie kan leiden. Misschien vindt u het een opluchting als een vertrouwde deskundige u begeleidt en u helpt uw opties te beperken.
Reden #9: Je wilt graag voor jezelf zorgen.
Oefening hoeft niet als een hele klus te voelen.
Een gezondheidscoach kan u helpen manieren te vinden om uw lichaam te bewegen die plezierig zijn, zodat u er naar uitkijkt om voor uzelf te zorgen.
Niet alle oefeningen zijn geschikt voor alle mensen, maar een gezondheidscoach kan u helpen iets te vinden dat werkt, zelfs als u nog nooit eerder heeft gesport.
Reden #10: Je wilt leren hoe je voor jezelf kunt zorgen.
Als het uw doel is om uiteindelijk uw eigen instincten te creëren en te volgen, kan het werken met een gezondheidscoach u daarbij helpen.
Zoals we al zeiden, begrijpen gezondheidscoaches beweging, voeding en hoe deze twee dingen samenwerken om een gezondere levensstijl te creëren. Door jezelf te wijden aan het leren van de welzijnsvaardigheden en kennis die voor jou werken, zul je op een dag in staat zijn om duurzaam voor jezelf te zorgen.
Reden #11: U bent op zoek naar voordelen op de lange termijn.
Iedereen kan beginnen met sporten of een rage dieet volgen.
Een gezondheidscoach helpt u echter om te leren hoe u voeding en beweging op een zodanige manier in uw leven kunt integreren duurzaam.
Dit betekent dat u rekening houdt met factoren zoals uw leeftijd, huidige fitnessniveau, doelen, levensstijl en al het andere dat uw gezondheid beïnvloedt. Voordelen op de lange termijn zijn onder meer het leren omgaan met alle zes aspecten van Deep Health (niet alleen wat u eet en hoeveel u beweegt). Die zes aspecten zijn:
- Relationele gezondheid
- Existentiële gezondheid
- Mentale gezondheid
- Fysieke gezondheid
- Emotionele gezondheid
- Milieugezondheid
Wanneer u rekening houdt met uw psychisch welzijn, uw vermogen om zich te concentreren en helder te denken, hoe goed uw woon- en werkomgeving uw gezondheid, uw relaties met anderen en uw algemene gevoel van doel ondersteunen, is de kans groter dat u een een zinvol plan – en houd je eraan.
Wij zijn hier om u te helpen uw doelen te bereiken
U hoeft uw gezondheidsreis niet alleen aan te pakken.
De coaches van Precision Nutrition zijn experts op het gebied van beweging en voeding, maar ook op het gebied van gedragsverandering, en kunnen u helpen uw doelen effectief en veilig te bereiken.
Met ons 1:1 Coaching Programma werk je samen met een coach die een voedings- en welzijnsplan op maat maakt op basis van jouw levensstijl, doelen en voorkeuren, met behulp van wetenschappelijk bewezen methoden. Met hulp leert u hoe u gezonde gewoonten in uw dagelijkse levensstijl kunt integreren voor succes op de lange termijn.
