Beoordeeld door Eric Helms, PhD, CSCS
Ongeveer een jaar geleden veroorzaakte een yogaleraar met een grotere maat een klein schandaal.
In het bijzonder plaatste Gatorade een reeks advertenties met Jessamyn Stanley, een gevestigde yoga-instructeur, auteur en voorstander van lichaamspositiviteit.
De tegenreactie was brutaal.
Mensen bestormden de sociale media met het argument dat iemand met zoveel zichtbaar lichaamsvet een slechte keuze was voor een ‘atleet’, laat staan voor een ‘gezond’ persoon.
Aan de andere kant van het debat stonden mensen die zeiden dat Stanley’s lichaamsgrootte geen verband hield met haar algehele gezondheid. Sommige van deze mensen stelden voor dat we medische categorieën als ‘overgewicht’ en ‘obesitas’ zouden afschaffen, waarvan zij zeggen dat ze de anti-vetvooroordelen en het stigma ondersteunen.
Wie heeft gelijk?
Zoals onze infographic onthult…
Als het om lichaamsvet gaat, is de waarheid over de effecten dat wel zeer genuanceerd – en zeer individueel.
Voordat u zich gaat verdiepen, willen we graag een paar dingen erkennen.
▶ Zoals bij de meeste gezondheidsonderwerpen is het verband tussen lichaamsvet en de algehele gezondheid complex.
Naarmate uw lichaamsvetniveau stijgt, neemt ook het risico op het ontwikkelen van stofwisselingsziekten toe. Tegelijkertijd kun je gezonder worden zonder gewicht of lichaamsvet verliezen, net zoals u gewicht of lichaamsvet kunt verliezen zonder gezonder worden.
▶ Gewichtsstigma bestaat.
En het is wijdverbreid in de fitness- en voedingsindustrie. Het is waarschijnlijk vanwege deze anti-vetvooroordelen dat de discussies over lichaamsvet zo verhit raken. Mensen in grotere lichamen worden gestereotypeerd als lui, zwak, zonder wilskracht en laag in intelligentie.
Dat is kwetsend en ronduit verkeerd – en het staat het voeren van echte, op feiten gebaseerde debatten in de weg.
▶ Stigma helpt niemand.
“Schaamte is geen motivator op individueel of maatschappelijk niveau”, zegt Eric Helms, PhD, sportfysiologie en voedingsonderzoeker aan de Auckland University of Technology en mede-oprichter van MASS-onderzoeksrecensie.
In plaats van te helpen bij vetverlies, wordt anti-vetstigma geassocieerd met ongeordend eten, emotioneel eten, verhoogde calorie-inname en gewichtswisselingen. 1, 2, 3
▶ Iedereen verdient respect.
Je mag van jezelf houden, ongeacht je lichaamsgrootte. U kunt ook gezondheidsgerelateerde activiteiten ondernemen (zoals verbeterde voeding of meer lichaamsbeweging) zonder dat u uw lichaam wilt veranderen.
We kunnen en moeten praten over lichaamsvet, net zoals we kunnen en moeten praten over cholesterol, bloeddruk en andere gezondheidsonderwerpen. Als u de waarheid over lichaamsvet kent, krijgt u de wijsheid die u nodig heeft om belangrijke gezondheidsbeslissingen te nemen.
(Als je nieuwsgierig bent naar een schatting jouw lichaamsvetpercentage, onze GRATIS lichaamsvetcalculator kan helpen.)
Ongeacht uw gevoelens over lichaamsvet, raden we u aan deze infographic met een open geest te bekijken.
(Alternatief, download het om af te drukken of opslaan op uw apparaat.)
Wil je dit delen met familie, vrienden en klanten? Klik hier om de infographic te downloaden en uit te printen, of op te slaan op uw apparaat.
Referenties
Klik hier om de informatiebronnen te bekijken waarnaar in dit artikel wordt verwezen.
Ben jij een coach, of wil je dat worden…
Je kunt mensen helpen bouwen duurzaam voedings- en levensstijlgewoonten die hun fysieke en mentale gezondheid aanzienlijk zullen verbeteren, terwijl u een goed inkomen verdient door te doen waar u van houdt. Wij laten u zien hoe.
Als je meer wilt weten, overweeg dan de PN Niveau 1 Voedingscoachingcertificering.
