Beoordeeld door Brian St. Pierre, MS, RD
Gezondheidscoaching gaat verder dan dieet- en bewegingsadvies.
Om uw gezondheid te verbeteren, zal een goede gezondheidscoach niet alleen rekening houden met uw fysieke behoeften, maar ook met uw doelen, persoonlijke voorkeuren en het algehele waardesysteem.
Er zijn veel redenen waarom u zou kunnen besluiten om met een gezondheidscoach te gaan werken, maar veel mensen hebben er niet bij stilgestaan hoeveel een gezondheidscoach kan helpen. Hoe zij kunnen helpen.
Hieronder bekijken we vier manieren waarop een gezondheidscoach u kan helpen, waarvan u misschien nog niet wist.
Ten eerste: wat is een gezondheidscoach?
Een gezondheidscoach is een gids, iemand die u helpt bij het cultiveren en behouden van gezonde gewoonten om aan uw individuele behoeften en doelen te voldoen. Zij werken met u samen om persoonlijke doelen te stellen, uitvoerbare plannen te bedenken, verantwoording af te leggen en ervoor te zorgen dat u de strategieën begrijpt die u gaat gebruiken om positieve verandering te bewerkstelligen.
Gezondheidscoaches behandelen uiteenlopende gezondheidsproblemen. Hun rol gaat verder dan het geven van advies: ze ondersteunen u actief bij het doorvoeren van duurzame levensstijlveranderingen.
Van gewichtsverlies tot stressverlichting of het beheersen van een gezondheidscrisis, een gezondheidscoach kan u helpen de leiding over uw leven ten goede te nemen.
4 minder bekende redenen om met een gezondheidscoach te werken
Er zijn veel redenen om een gezondheidscoach in te huren, maar hier zijn enkele waar u misschien nog niet aan heeft gedacht.
Reden #1: U herstelt van een blessure die uw bewegingsvrijheid beïnvloedt.
Als u al fysiotherapie heeft afgerond, kan het inschakelen van een gezondheidscoach een logische volgende stap zijn op weg naar duurzaam herstel. Gezondheidscoaches zijn geen vervanging voor medische zorg. Ze kunnen echter mensen ondersteunen die hun mobiliteit, spiermassa en algehele atletische vaardigheden willen behouden of zelfs vergroten.
Een gezondheidscoach zal met u samenwerken om een persoonlijk plan te ontwikkelen dat aansluit bij uw fysieke mogelijkheden en bij eventuele beperkingen waar uw arts of fysiotherapeut voor waarschuwt. Ze kunnen u begeleiden naar gezonde bewegingspatronen door middel van op maat gemaakte oefeningen en aanpassingen van uw levensstijl die uw herstel aanvullen.
Veel gezondheidscoaches zijn experts in herstel na een blessure. Ze bieden ondersteuning en motivatie om u te helpen bij het omgaan met de uitdagingen van het opnieuw opbouwen van kracht en mobiliteit na een blessure. Ze weten ook hoe ze de mentale en emotionele dimensies van herstel kunnen aanpakken voor uw algehele welzijn, die we hieronder in meer detail zullen bespreken.
Reden #2: Je bent geïnteresseerd in het verbeteren van je diepe gezondheid.
Hoewel je misschien hebt gehoord dat gezondheidscoaches kunnen helpen met fitness en voeding, is wat hen onderscheidt van veel personal trainers of diëtisten hun holistische benadering.
Gezondheidscoaches erkennen de onderlinge verbondenheid van verschillende factoren die bijdragen aan uw algehele welzijn, waaronder stress, slaap en geestelijke gezondheid.
Zij werken met u samen om gebieden te identificeren die van invloed kunnen zijn op uw algehele welzijn, inclusief uw baan en relaties, en bedenken samen strategieën om deze aan te pakken.
(Om meer te lezen over Deep Health, de term van PN voor floreren op alle gebieden van het leven, ga naar: The Deep Health Assessment: How’s your health… ECHT?)
Reden #3: U wilt een actieve deelnemer zijn aan uw gezondheid en welzijn.
Samenwerken met een gezondheidscoach biedt u de mogelijkheid om een actievere rol te spelen in uw gezondheid. Deze dynamische relatie stelt u in staat de controle over uw welzijn in handen te nemen terwijl ook profiteren van de begeleiding en expertise van een professional.
Een gezondheidscoach kan u helpen uw ‘gebruikershandleiding’ te ontdekken en te ontwikkelen, en u kunt deze zelfkennis en dit bewustzijn gebruiken om beslissingen te blijven nemen die uw unieke behoeften en doelen ondersteunen.
Uw gezondheidscoach dient als hulpmiddel om u waardevolle inzichten en kennis te geven over zelfzorg en het stellen van doelen. Zij zullen de hulpmiddelen met u delen om uw eigen behoeften beter te begrijpen, zodat u weloverwogen keuzes kunt maken die aansluiten bij uw gezondheidsdoelstellingen. Door tweerichtingscommunicatie worden uw feedback, vragen, zorgen en gedachten actief geïntegreerd in uw welzijnsproces.
Reden #4: U bent gefocust op uw gezondheid op de lange termijn.
Terwijl directe gezondheidsproblemen mensen er vaak toe aanzetten om steun te zoeken, ligt de blijvende impact van een gezondheidscoach in hun vermogen om u te begeleiden naar praktijken die chronische ziekten en negatieve gevolgen voor de gezondheid voor de rest van uw leven voorkomen.
Naast gezonde voedingspraktijken omvat dit ook het behouden van uw spiertonus om uw evenwicht en stabiliteit te vergroten, waardoor u vallen of andere verwondingen kunt voorkomen naarmate u ouder wordt.
Een gezondheidscoach zal met u samenwerken om duurzame gewoonten te ontwikkelen die zijn afgestemd op uw levensstijl, capaciteiten, voorkeuren, levensfase, welk voedsel u graag eet of vermijdt, en meer.
Beschouw een gezondheidscoach als een investering in uw welzijn voor de komende jaren.
Hoe kies je een gezondheidscoach?
Als je hebt besloten dat een gezondheidscoach je kan helpen, zorg er dan voor dat je je onderzoek doet en verschillende opties kiest die je één op één kunt interviewen. Zoek naar coaches die ervaring hebben met het helpen van cliënten in situaties die vergelijkbaar zijn met die van jou.
Bespreek hun vermogen om hun aanpak op maat te maken en zorg ervoor dat ze al uw vragen kunnen beantwoorden over wat uw situatie uniek maakt.
Een goede gezondheidscoach zou je in ruil daarvoor ook veel vragen moeten stellen. Ook zij willen er zeker van zijn dat de relatie goed bij elkaar past, en willen uw omstandigheden en geschiedenis begrijpen. Wanneer u met een gezondheidscoach spreekt, zorg er dan voor dat u open en eerlijk bent over uw doelen, uw levensstijl en uw verwachtingen van het partnerschap.
Vergeet niet dat dit een samenwerkings- en ondersteunende relatie is. Effectieve communicatie is dus cruciaal. Werk samen met iemand die goed luistert en redelijke en uitvoerbare antwoorden geeft die voor u logisch zijn. U moet uw gezondheidscoach aardig vinden en bovendien het gevoel hebben dat hij betrouwbaar en comfortabel is om mee om te gaan.
Wij zijn hier om u te helpen uw doelen te bereiken
De gezondheidscoaches bij Precision Nutrition zijn gecertificeerde experts die u kunnen helpen bij het realiseren van welzijnsdoelen op de lange termijn.
Ze ontmoeten u waar u bent en maken programma’s op maat die zich richten op uw individuele behoeften en levensstijl. Ons Precision Nutrition 1:1 Coaching Programma is ontworpen om u gemotiveerd te houden, u te helpen positieve gewoonten te ontwikkelen en resultaten te zien.
Ontdek vandaag nog hoe u met ons kunt samenwerken, zodat u zich op uw best kunt voelen.
